自分でできるブロック解除⑤イメージワーク4選

2022年9月20日 2022年9月20日

小川いくよ

メンタルブロックとは、何かしようと思っても、「自分には絶対無理だ」と考えて思い込みを作ってしまう意識の壁の事です。

メンタルブロックがあると「～したいな」「～へ行きたいな」と思っても、

「どうせ無理だし」「行っても無駄だし」

というように、自分で自分の行動意欲を打ち消してしまいます。

メンタルブロック解除セッションなどでお金で解決するのもいいけれど、それすら

「本当に解除できるの？」「お金の無駄にならない？」

という、お金のブロックをお持ちの方もいるでしょうから、ここでは自分でできるメンタルブロックの解除方法を一緒に学んでいきましょう。

＜簡単にできること＞からお伝えしていきます。
今回お伝えするのは【イメージワーク】です。

わたしがお勧めするイメージワークを4つご紹介しますね。

前回お伝えした内容が瞑想でしたので、瞑想とイメージワーク（イメージング）を同じものとして捉えてしまいがちなので、最初にそこを整理したいと思います。

瞑想とイメージワークの違い

前回の瞑想のおさらいですが、

マインドフルネス瞑想・・・脳内を忙しくしている状態を一旦ストップして、心を静めて今この瞬間・状態を見つめて感じる

これに対してイメージワークとは＜映像、音、匂い、触覚など感覚で情報を受け取ること＞です。

ですので瞑想に入ってからイメージワークに入ることもあれば、瞑想中でない場合にイメージワークをすることもあります。

わたしの定義では、瞑想中でない場合のイメージワークを【妄想】と定義づけています。

瞑想に入ると脳波がアルファ波からシータ波に移り変わり、シータ波の状態になると潜在意識に働きかけることができ、と前回お伝えしました。

つまり妄想（瞑想以外のイメージング）よりも、瞑想状態に入ってからイメージングする方が願いを叶えやすいのですが、メンタルブロックがあると潜在意識に入れないことがあります。

その場合はメンタルブロックを外すと潜在意識に入ることができるようになります。

そのために簡単なものから段階的にお伝えしてきた自分でできるブロック解除の方法を実践していってくださいね。

では瞑想とイメージワークがセットになった内容をお伝えして＜自分の軸＞を整えるセンタリングとグラウンディングをお伝えします。

センタリングとグランディング

センタリング（中心にいること）

グラウンディング（地に足を付けること）

グラウンディングが不足していると、神経質になったり、不安感が募り、集中力が欠如します。

グラウンディングが確実にできている時は集中した穏やかな精神状態にあり、どのような状況においても自分自身をコントロールすることができます。

センタリングは、肉体・精神・感情が一つに統合されたバランスのよい状態です。
グラウンディングは、現在、この瞬間に、ここにいることを意味しています。
地球としっかりとつながることで、ワークの安定と保護がもたらされます

グラウンディングの実践

丹田呼吸法で呼吸を整えてから、丹田から下、足元に意識を向けましょう。
そして、自分が１本の大きな太い木になったイメージを作ります。
丹田あたりから木の根が生えて、その根が地球の真ん中（コア）までおりて、しっかりと根をはるのをイメージします。いっぱい根を張って、地球と絶対離れない！と思えるまで繋がってください。

センタリングの実践

グラウンディング後、地球のコアから、地球のエネルギーが自分（木）の中心を通り上昇してくるのをイメージしてください。
そのエネルギーは、そのまま上昇を続け、どんどん宇宙まで伸びてきます。
そして、宇宙にエネルギーセンターがあるのをイメージしてください。
地球から自分（木）の中心を通り宇宙まで上昇したエネルギーは、エネルギーセンターに接続します。
次に宇宙のエネルギーセンターから、宇宙エネルギーが降りてきて自分の中心を通り、地球のコアまで流れていくのをイメージしてみてください。
この天と地を繋いでいる状態、これがセンタリングとグラウンディングです。
宇宙・自分・地球が串に刺さったようなイメージをするとわかりやすいです。

動画で解説した内容がこちらになります。