自分でできるブロック解除の方法②でんでん太鼓体操

体が固いと心も固くなります。

体が緩めば、心も緩めます。

心の緩め方がわからない人は、まずは体を緩めましょう♪

体操でブロックが解除できるのか？と疑問に思われるかもしれないので、先に答えを言っておくと、

相乗効果として

１脳内麻薬が出る

２自分で自分に催眠をかけることができる

があるからなのです。

それでは順番に見ていきましょう！

その他の相乗効果として、ウエストを引きしめ、皮下脂肪と内臓脂肪を共に燃焼、便秘や下痢・冷え症・肩こり・腰痛の改善に効果があります。

※注意点※

・お尻を振らない

・ひねる速さは自然に任せる

・終了する時は徐々にスピードを落とす

を心がけて下さい。
また首を振るとめまいがする場合は、首から上を動かさないで行いましょう。
最初は１日１回、１分～２分間程度から始めます。慣れてきたら毎日３分間行ってみましょう。

動画解説はこちら

相乗効果１：脳内麻薬を出しまくる

スワイショウ（でんでん太鼓体操）には

という効果のほかにエンドルフィン（脳内麻薬）の分泌を促進するという効果もあります。

エンドルフィンとは脳内で機能する神経伝達物質のひとつで、多幸感をもたらすと考えられている。
マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくる作用「ランナーズハイ」は、エンドルフィンの分泌によるものとの説がある。
食欲、睡眠欲、生存欲、本能などが満足すると分泌される。（ウィキペディアより）

このエンドルフィンを出すには、

などが挙げられるのですが、
マラソンを取り入れられる人は限られるし
前向きな発言は、思考の癖がネガティブだとなかなかできないこと。
ワクワクすることも、どんなことにワクワクするのか自分がわからない自分探し中だと
簡単にはできないこと。

でも、スワイショウ（でんでん太鼓体操）ならどんな時も！　できると思います。
だって……超簡単だから
心の状態がどうであれ、マラソンをする時間も気力もなくても体力もなくても、その場に立って少しの時間腕を振るだけですからね♪

相乗効果2：自分で自分に催眠をかける

さらにもう一つ！スワイショウは両手を振り子のように振る単純運動。
振り子と言えば、催眠術に催眠誘導する際に使われます。
スワイショウで自己催眠状態が作れる（いわゆるトランス状態）ことで、
スワイショウしながら、なりたい自分や、目標をアファメーションをすると、
簡単に潜在意識に落とし込める、というわけです。

21日間行うと運気もアップするといわれることの根拠はここにありそうですね。

日ごろスピリチュアルの訓練をしていなくても潜在意識を書き換え、人生をデザインすることができる簡単な方法ではないでしょうか？