自分でできるブロック解除の方法①丹田呼吸法

メンタルブロックとは、何かしようと思っても、「自分には絶対無理だ」と考えて思い込みを作ってしまう意識の壁の事です。

メンタルブロックがあると「～したいな」「～へ行きたいな」と思っても、

・どうせ無理だし

・行っても無駄だし

というように、自分で自分の行動意欲を打ち消してしまいます。

氣のお話

たかが呼吸でブロック解除ができるのか？と思われるかもしれないので、最初にしっかりと息（氣）のお話をしますね。

これだけでもなんとなくイメージが湧きましたよね？

氣とは目に見えないエネルギーのことで、日本では漢字を使って見える化しています。

「天気」「元気」「やる気」「運気」「強気」「弱気」「邪気」などなど・・・。

この目に見えないエネルギーは、わたしたちの体にも流れていて、その出入り口が【手のひら】にあります。

では、この目に見えない氣を感じてみましょう。

一瞬でできます。

わたしはすぐに息苦しくなってしまいます。

皆さんもすぐにはわからなくても長い時間手のひらを下にしてふさいだままにしていると、だんだん息苦しくなったりソワソワしてきませんか？

そして手のひらを上に向けた時と手のひらを下に向けたときに何が連鎖するのか解説しますと

＜手のひらが上＞

肩が開く→胸が開く→堂々として姿勢が良くなる→心が開く→周りの人も心を開き好感を持たれる

＜手のひらが下＞

肩が内に入る→背中が丸くなり姿勢が悪くなる→胸が閉じる→心も閉じる→人とうまく関わることができなくなる。

つまり氣の出入り口である手のひらを上に向けることが、心を閉ざしてしまうブロック解除になるということです。

息は自分の心次第

さらに息のお話です。

息とは＜自分の心＞と書きますね。例えば・・・

・・・なんだか呼吸が浅くなって息がうまく吸えない感覚がわかりますか？

次に

②作り笑いでよいので、思いっきりいい笑顔をしてください

・・・いっぱい息が入って来るのがわかりますよね？

このように息とは自分の心次第でふさいでしまうこともできるし、大きく開くこともできます。

息をすることは生きることのパイプラインですから、心と体の健康のためにはふさいでしまうよりも大きく開くことが望ましいですよね。

そのためには＜たくさん笑う＞ことなのですが、それが簡単にはできない状況の場合もありますよね。

作り笑いですらしんどい・・・みたいな。

ただ、呼吸が浅くなって息がうまく吸えないでいると、全身の血液の流れが悪くなって脳に酸素が運ばれなくなるので、脳の機能も衰えてしまい、うつ症状を引き起こすという悪循環が起きてしまいます。

それを防ぐことができるのが丹田呼吸法です。

丹田呼吸法

丹田呼吸法をすることで以下の効果が得られるようです。
・イライラしにくくなる
・血行がよくなり、新陳代謝が高まる→病気になりにくく、太りにくい
・女性はホルモンの分泌が盛んになり、肌がみずみずしくなり、若返る
・「うつ病」の人は気持ちが楽になる
・薄毛の改善→自然増毛

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